1 Kilo Vermek İçin Kaç Kalori Yakmak Gerekir?

1 Kilo Vermek İçin Kaç Kalori Yakmak Gerekir?

Kaloriler beslenme tarzımıza bağlı olarak gıdalardan aldığımız enerji miktarıdır. Uyku anından, yaptığınız spora kadar insan vücudunun her anında kaloriler vardır. Ayrıca kaloriler karbonhidrat, yağ ve proteinden gelmektedir.

Vücudumuz bunlardan topladığı kalorileri yakmak ya da daha sonra kullanmak için saklamaktadır. Bazı kaloriler glikojen (karbonhidrat) olarak depolanabilir, ancak çoğunluğu vücutta yağ olarak depolanır.

Bu makale, 1 kilogram vücut yağında kaç kalori olduğunu açıklamaktadır.


Vücut Yağı Nedir?

Vücut yağı sadece saf yağ değildir. Vücut yağı, yağa ek olarak bazı sıvılar ve proteinler de içeren adipositler adı verilen yağ hücrelerinden oluşur.

Bu nedenle, vücut yağının kalori içeriği saf yağın kalori içeriğinden biraz daha az olacaktır.

Buna da Bakabilirsiniz; Günde Ne Kadar Su İçmelisiniz ?


1 Kilo Vermek İçin Kaç Kalori Yakmak Gerekir?

1 kilo ortalama olarak 7400 kaloriye eşittir. Günlük maksimum kalori alım miktarınızı en başta metabolizma hızınız belirler ve bu miktar metabolizma hızınızla eş değer olmalıdır. Metabolizma hızı dışında yaş, cinsiyet, boy, kilo gibi detaylar da günlük kalori alım miktarınızı etkileyen ayrıntılar arasında yer alır.

 

  • Yorumlar Yok
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.
BENZER İÇERİKLER