• Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik
    • Gerçek Kontrol Politikası
    • Düzeltme Politikası
  • Hukuksal
  • İletişim
Sonuç Yok
Tüm Sonuçlar
Cuma, Temmuz 1, 2022
  • Giriş
  • Kaydol
Okubak.com
  • Anasayfa
  • Sözler
  • Eğitim
  • Magazin
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Teknoloji
  • Din
  • Hayvansever
Sonuç Yok
Tüm Sonuçlar
  • Anasayfa
  • Sözler
  • Eğitim
  • Magazin
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Teknoloji
  • Din
  • Hayvansever
Sonuç Yok
Tüm Sonuçlar
Okubak.com
Sonuç Yok
Tüm Sonuçlar
Anasayfa Gündem

Aç Karnına Kahve İçmek Faydalı mı Zararlı mı?

8 Haziran 2020
Gündem, Sağlık
0 0
0
aç karnına kahve içmek faydalı mı zararlı mı?
Share on FacebookShare on Twitter

Kahve o kadar popüler bir içecektir ki, tüketim seviyeleri sadece bazı ülkelerde suya göre ikinci sıradadır.

Daha az yorgun ve daha uyanık hissetmenize yardımcı olmanın yanı sıra, kahve içerisindeki kafein ruh halinizi, beyin işlevinizi ve egzersiz performansınızı artırabilir. Ayrıca kilo kaybını artırabilir ve tip 2 diyabet, Alzheimer ve kalp hastalığı gibi hastalıklara karşı koruma sağlayabilir.

Birçok insan sabah ilk şey olarak kahve içmekten hoşlanır. Yine de, bazı insanlar aç karnına kahve içmenin sağlığınıza zarar verebileceğini iddia ediyorlar.

Bu makalede aç karnına kahve içip içmemeniz anlatılmaktadır.

aç karnına kahve içmek faydalı mı zararlı mı?


Sindirim sorunlarına neden olur mu?

Araştırmalar, kahvenin acısının mide asidi üretimini uyarabileceğini gösteriyor .

Bu nedenle, birçok insan kahvenin midenizi tahriş ettiğine, irritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi bağırsak rahatsızlıklarının semptomlarını kötüleştirdiğine ve mide ekşimesi, ülser, bulantı , asit reflü ve hazımsızlığa neden olduğuna inanmaktadır .

Yine de, araştırma, aç karnına içip içmediğinize bakılmaksızın, kahve ve sindirim sorunları arasında güçlü bir bağlantı bulamıyor.

İnsanların küçük bir kısmı kahveye son derece duyarlıdır ve düzenli olarak mide ekşimesi , kusma veya hazımsızlık yaşarken , bu semptomların sıklığı ve şiddeti, aç karnına veya yiyecekle içtiklerinden bağımsız olarak sabit kalır.

Yine de, vücudunuzun nasıl tepki verdiğine dikkat etmek önemlidir. Aç karnına kahve içtikten sonra sindirim sorunları yaşıyorsanız, alımınızı buna göre ayarlamayı düşünün.

ÖZET
Kahve mide asidi üretimini arttırır, ancak çoğu insan için sindirim sorunlarına neden olduğu görülmemektedir. 


Stres hormonu seviyelerini yükseltir mi?

Bir diğer yaygın argüman, aç karnına kahve içmenin stres hormonu kortizol düzeylerini artırabileceğidir.

Kortizol, böbreküstü bezleriniz tarafından üretilir ve metabolizma, kan basıncı ve kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur. Bununla birlikte, kronik olarak aşırı seviyeler, kemik kaybı, yüksek tansiyon, tip 2 diyabet ve kalp hastalığı gibi sağlık sorunlarını tetikleyebilir.

Kortizol seviyeleri, uyandığınızda doğal olarak zirveye çıkar, gün içinde azalır ve uykunun erken evrelerinde tekrar zirve yapar .

İlginç bir şekilde, kahve kortizol üretimini uyarır. Bu nedenle, bazı insanlar, kortizol seviyelerinin zaten yüksek olduğu sabah ilk şey olarak kahve içmenin tehlikeli olabileceğini iddia ediyor.

Kısacası, bu hormonun kronik olarak yüksek seviyelerinin olumsuz etkilerinin, kahve alımından ziyade Cushing sendromu gibi bir sağlık bozukluğundan kaynaklanması daha olasıdır.

ÖZET
Kahve stres hormonu kortizolünde geçici bir artışa neden olabilir. Bununla birlikte, aç karnına veya yiyecekle içtiğinize bakılmaksızın, sağlık sorunlarına neden olması olası değildir.


Diğer potansiyel yan etkiler

Kahvenin aç karnına içip içmemenize bakılmaksızın birkaç olumsuz yan etkisi de olabilir.

Örneğin, kafein bağımlılık yapabilir ve bazı insanların genetiği onları özellikle duyarlı hale getirebilir. Çünkü düzenli kahve alımı, beyin kimyasını değiştirebilir ve aynı etkileri üretmek için giderek daha fazla miktarda kafein gerektirir.

Aşırı miktarda içmek kaygı, huzursuzluk, kalp çarpıntısı ve kötüleşen panik ataklara yol açabilir. Hatta bazı kişilerde baş ağrılarına, migrenlere ve yüksek tansiyona neden olabilir.

Bu nedenle, çoğu uzman kafein alımınızı günde yaklaşık 400 mg olarak almanız gerektiğini kabul eder – 4-5 fincan (0.95-1.12 litre) kahve.

Etkileri yetişkinlerde 7 saate kadar sürebileceğinden, kahve özellikle de geç saatlerde içerseniz uykunuzu bozabilir.

ÖZET
Çok fazla kahve içmek endişe, huzursuzluk, migren ve zayıf uykuya neden olabilir. Bununla birlikte, hiçbir kanıt aç karnına içmenin bu yan etkilerin sıklığını veya gücünü etkilediğini göstermez.


İlgili İçerik; Kahvede Kaç Kalori Var?

İlgili Yazılar:

  1. Kahvede Kaç Kalori Var?
  2. CoronaVac Aşısı Hakkında Merak Edilenler..!
Önceki içerik

Kahvede Kaç Kalori Var?

Sonraki içerik

Bim 16 Haziran 2020 – Bim’de Bu Haftanın Dikkat Çeken Ürünleri

Benzer İçerikler

buket aydin ile yildirim demiroren ask mi yasadi
Gündem

Buket Aydın, Yıldırım Demirören İle Yasak Aşk Mı Yaşadı?

1 Temmuz 2022
neriman gulmen kimdir
Gündem

Neriman Gülmen Kimdir?

1 Temmuz 2022
istanbul atasehir de iliskiye giren cift
Gündem

İstanbul Ataşehir’de Cinsel İlişkiye Girenler Kim? (Video)

1 Temmuz 2022
busenur doganay kimdir
Gündem

Busenur Doğanay Kimdir?

30 Haziran 2022
Sonraki içerik
bim 5 haziran 2020 aktüel indirimli ürünler

Bim 16 Haziran 2020 - Bim'de Bu Haftanın Dikkat Çeken Ürünleri

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

BAŞLICA HABERLER

buket aydin ile yildirim demiroren ask mi yasadi
Gündem

Buket Aydın, Yıldırım Demirören İle Yasak Aşk Mı Yaşadı?

Sevda Karakurt
1 Temmuz 2022
semih say kimdir
Magazin

Hande Baladın’ın Sevgilisi Semih Say Kimdir?

Sevda Karakurt
1 Temmuz 2022
2 temmuz evde bakim maasi yatan iller
Yaşam

2 Temmuz 2022 Evde Bakım Maaşı Yatan İller Hangileri?

Sevda Karakurt
1 Temmuz 2022
neriman gulmen kimdir
Gündem

Neriman Gülmen Kimdir?

Sevda Karakurt
1 Temmuz 2022
revna demiroren kimdir
Magazin

Yıldırım Demirören’in Eşi Revna Demirören Kimdir?

Sevda Karakurt
1 Temmuz 2022
  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik
  • Hukuksal
  • İletişim
Güncel Haberler ve Bilgi Platformu
Sonuç Yok
Tüm Sonuçlar
  • Anasayfa
  • Sözler
  • Eğitim
  • Magazin
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Teknoloji
  • Din
  • Hayvansever

© 2021 Okubak: Güncel Haber ve Bilgi Paylaşımları

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In