• Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik
    • Gerçek Kontrol Politikası
    • Düzeltme Politikası
  • Hukuksal
  • İletişim
Sonuç Yok
Tüm Sonuçlar
Cumartesi, Mayıs 21, 2022
  • Giriş
  • Kaydol
Okubak.com
  • Anasayfa
  • Sözler
  • Eğitim
  • Magazin
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Teknoloji
  • Din
  • Hayvansever
Sonuç Yok
Tüm Sonuçlar
  • Anasayfa
  • Sözler
  • Eğitim
  • Magazin
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Teknoloji
  • Din
  • Hayvansever
Sonuç Yok
Tüm Sonuçlar
Okubak.com
Sonuç Yok
Tüm Sonuçlar
Anasayfa Kadın

Adet Sancısına Ne İyi Gelir ? Adet Sancısı Nasıl Geçer ?

4 Mayıs 2021
Kadın, Sağlık
0 0
0
adet sancısı
Share on FacebookShare on Twitter

Sağlıklı her kadının ayda 1 kez yaşadığı adet dönemleri bazılarında oldukça ağrılı oluyor. Bu ağrılar kadınları günlük işlerini ve  rutinlerini yapamayacak hale getirebiliyor. Yaşanan adet kanaması rahim duvarının döllenme olmaması sonucu dışarı atımı ile oluşur. Rahim bir kas dokusudur bu dokunun içindeki yumuşak duvar atılırken çeşitli kasılmalar meydana gelir. Kasılmaların şiddeti yüksekse adet krampları ve sancıları da o kadar şiddetli oluyor. Her iki kadından birinin bu sancılarla karşılaştığı bilinse bile ağrınızın şiddeti artıyor yada adet dönemlerinizde değişiklikler görüyorsanız mutlaka doktorunuza başvurmalısınız. Bu ağrılar çeşitli kistlerin yada daha farklı sağlık sorunlarına işaret ediyor olabilir.

İçerik gizle
1 Kimler daha şiddetli adet görme riski altındadır?
2 Adet Sancılarını Azaltmak İçin :
3 İlgili Yazılar:

Kimler daha şiddetli adet görme riski altındadır?

Adet döneminde düzenli olarak yoğun sancı çeken kadınlar ay içerisinde ayak, bacak ve bel gibi uzuvlarını üşütmemeye özen göstermelidir. Bu durum sancılarınızı daha artırabilir. Sigara içen bireylerde ağrının daha şiddetli olduğu bilinir ayrıca 20-30 yaş aralığında adet sancıları artarak devam eder bu nedenle yoğun ağrıları genellikle bu yaş grubundaki kadınlar yaşar. Adet kanaması çok olan kadınları sancılarıda yoğun olur. Bunun yanı sıra kullanılan ilaçlar, hormonlar vb sebeplerle adet düzeniniz bozulduğunda gelecek ay karşılaştığınız adet sancısının yoğun olmasıda olasıdır. Bu nedenle hormonlarınızı etkileyen ilaç kullanımlarından kaçınmalısınız bu ilaçlar aynı zamanda vücut şişkinliğinede sebep olur.

adet sancısı

Adet Sancılarını Azaltmak İçin :

Adet dönemini çok sancılı geçiren fakat hormonların etkilenmemesi için ilaç kullanmak istemeyen kadınlar ağrılı adet dönemi için bitkisel çözümler ararlar. Eğer adet döneminizde bütün gününüzü etkileyen ağrıları yaşamak istemiyorsanız şifalı bitkilerden yararlanabilirsiniz. Kırmızı meyve çayları, papatya çayı, rezene çayı , nane limon, fesleğen , maydonoz gibi bitkiler bunlardan birkaçıdır.

Gece uyumadan önce tarçınlı ılık süt içmek kalsiyumun etkisi ile krampları önler, rahat bir uyku uyumanızı sağlar.

Günde 2,5-3 litre su tüketimi özellikle adet döneminde çok önemlidir, su içmek şişkinlik etkisini azaltır.

Bitter çikolata regl dönemi vücudumuzda magnezyum kaybına sebep olur bu nedenle zararlı şeker ve kafeinlerden uzak durup  %70 oranında kakao içeren bu çikolatayı yemek kaybettiğiniz minerali geri kazanmanızı sağlarken tatlı krizinize baskılar.

Sıcak uygulama regl dönemlerinde çok önemlidir. Regl döneminde kadınların genellikle vücut ısıları düşer ve üşürler sıcak banyo, karın üzerine ısıtılmış havlu uygulaması veya sıcak su torbası hem ısıtır hemde kaslarınızı hafifletip ağrıyı azaltır.

Pilates, meditasyon, yoga gibi uygulamalar kasların gevşemesini sağlar ayrıca mümkünde adet döneminizin ilk gününü kendinize ayırarak bol bol uyumanız size iyi gelerek ağrı kontrolü açısından daha faydalı olabilir.

İlgili Yazılar:

  1. Erkeklerin Memesi Ne İşe Yarar, Süt Vermemesine Rağmen Neden Erkeklerin Meme Ucu Var ?
  2. New Well Derma BB Krem Ne İşe Yarar, New Well Derma BB Krem Kullanıcı Yorumları
Önceki içerik

4 Mayıs 2021 Market Genelgesi Nedir? Marketlerde Satışına İzin Verilmeyecek Ürünler Neler?

Sonraki içerik

Vişne Lekesi Nasıl Çıkar ? Vişne Lekesini Çıkarma Yöntemleri

Benzer İçerikler

kirpik lifting nedir
Kadın

Kirpik Lifting Nedir, Nasıl Uygulanır? Kirpik Lifting Kipriklere Zararlı Mı?

20 Mayıs 2022
beta hgg gebelik testi dogru sonuc verir mi
Kadın

Beta HCG Gebelik Testi Doğru Sonuç Verir Mi? Beta HCG Nedir? Beta HCG Nedir? Gebelik Hastasına Göre Beta HCG Değerleri Nelerdir?

24 Nisan 2022
hipp mama kullanici yorumlari
Kadın

Hipp Mama Kullanıcı Yorumları

21 Nisan 2022
hamilelikte gogus ucu kararmasi neden artar
Kadın

Hamilelikte Göğüs Ucu Neden Kararır? Gebelikte Göğüs Ucunun Koyulaşması ve Tedavisi

30 Mart 2022
Sonraki içerik
vişne lekesi nasıl çıkar ? vişne lekesini çıkarma yöntemleri

Vişne Lekesi Nasıl Çıkar ? Vişne Lekesini Çıkarma Yöntemleri

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

BAŞLICA HABERLER

hamdi alkan kimdir
Magazin

Hamdi Alkan Kaç Kere Evlendi? Hamdi Alkan Kaç Yaşında, Nereli, Kaç Çocuğu Var?

Sevda Karakurt
21 Mayıs 2022
oya basar kimdir
Magazin

Oya Başar Kaç Kere Evlendi? Oya Başar Kaç Yaşında, Nereli, Çocuğu Var Mı?

Sevda Karakurt
21 Mayıs 2022
sinan ozen kimdir
Magazin

Sinan Özen Evli Mi? Sinan Özen’in Eşi Burcu Kartal Kimdir, Çocuğu Var Mı?

Sevda Karakurt
21 Mayıs 2022
metehan basar kimdir
Spor

Metehan Başar Kimdir? Metehan Başar Nereli, Kaç Yaşında? Metehan Başar Evli Mi?

admin
21 Mayıs 2022
sehit uzman cavus tunahan erbasi kimdir
Gündem

Şehit Uzman Çavuş Tunahan Erbaşı Kimdir? Tunahan Erbaşı Kaç Yaşında, Nereli, Evli Mİ?

Sevda Karakurt
21 Mayıs 2022
  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik
  • Hukuksal
  • İletişim
Güncel Haberler ve Bilgi Platformu
Sonuç Yok
Tüm Sonuçlar
  • Anasayfa
  • Sözler
  • Eğitim
  • Magazin
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Teknoloji
  • Din
  • Hayvansever

© 2021 Okubak: Güncel Haber ve Bilgi Paylaşımları

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In