• Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik
    • Gerçek Kontrol Politikası
    • Düzeltme Politikası
  • Hukuksal
  • İletişim
Sonuç Yok
Tüm Sonuçlar
Salı, Ağustos 16, 2022
  • Giriş
  • Kaydol
Okubak.com
  • Anasayfa
  • Sözler
  • Eğitim
  • Magazin
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Teknoloji
  • Din
  • Hayvansever
Sonuç Yok
Tüm Sonuçlar
  • Anasayfa
  • Sözler
  • Eğitim
  • Magazin
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Teknoloji
  • Din
  • Hayvansever
Sonuç Yok
Tüm Sonuçlar
Okubak.com
Sonuç Yok
Tüm Sonuçlar
Anasayfa Sağlık

Bu Diyet 2 Günde 5 Kilo Verdiriyor!! İngiliz Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?

Fazla kilolarından kurtulmak isteyenler bu içerik tam size göre. Gelin birlikte İngiliz Diyeti'ni mercek altına alalım.

11 Aralık 2021
Sağlık
0 0
0
ingiliz diyeti nedir

ingiliz diyeti nedir

Share on FacebookShare on Twitter

Şu kış günlerinde soğuk havadan dolayı dışarıda spor yapmanın zor olmasından dolayı kilolar alınmaya başladı. Bizde bugün sizlere çok kısa sürede fazlalıklarınızdan kurtulacağınız İngiliz Diyeti diye bilinen detoks etkisi yaratacak zayıflama yönteminden bahsedeceğiz. Zayıflamak isteyenleri yada fazla kilolarından sıkılanları çok kısa da forma sokacak olan İngiliz Diyeti yapmaya tavsiye ediyoruz. Kısa sürede 5 kilo verdiren İngiliz Diyetine Gelin bir bakalım.

İçerik gizle
1 İngiliz Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?
1.1 İlgili Yazılar:

İngiliz Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?

ingiliz diyeti nasil yapilir
ingiliz diyeti nasil yapilir

 

İngiliz beş çayını bilmeyeniz yoktur. İngiliz çayından esinlenen, sıvı bir diyet olan İngiliz diyeti ile 2 günde 5 kiloya kadar verebiliyorsunuz. Detoks etkili 2 günlük diyet ile ödemi atın, şişkinliği yok edin ve formunuza kavuşun.
İngiliz diyeti nasıl yapılır diye merak ediyorsanız, bu diyet günde 2 saate bir içilen yeşil çay ve süt karışımı olan bir çayın içilmesinin yanında ceviz gibi besinlerin tüketilmesi ile yapılmaktadır.
İngiliz Diyeti, yemek tüketimine değil sıvı tüketimine dayalı olan bir diyettir. Ana öğünlerde sıvı tüketilmesi ara öğünlerde ise meyve ya da kuruyemiş yenmesi ile uygulanan bir beslenme programı ile yapılmaktadır. Metabolizmanın hızlanmasını ve buna bağlı olarak kilo verimi etkisinin artmasını sağlayan bu diyet, aynı zamanda günlük yarım saatlik sporlarla da desteklenirse kısa süre içerisinde etkisini göstermesi kesindir.
Kilo vermekte zorlanıyorsanız ve zorlukla verdiğiniz o kiloları çok hızlı bir şekilde geri alıyorsanız daha disiplinli fakat bir o kadar da etkili olan İngiliz Diyetini gönül rahatlığıyla uygulayabilirsiniz. Bu diyetin temeli İngiliz çayına dayanmaktadır. Özeli bir tarifi olan bu çayı gün içerisinde belli aralıklarla tüketmeniz gerekiyor. Bununla birlikte bol miktarda su içilmesi gerekirken, ceviz, elma ve badem gibi besinlerin tüketilmesi de tavsiye ediliyor.
Sağlıklı yiyecek önerilerini bir arada bulunduran İngiliz diyetinde göze çarpan en önemli detay ise, öncelikli olarak vücudu temizlemeye yarayan adımlardır. Bunun için diyete başladığınız ilk iki günlük süresinde sadece sıvı tüketmelisiniz. Bu iki günde sadede 1-2 litre süt, ayran, 1 bardak domates suyu veya su içilir. Bu iki gün biraz zorlu olsa da sonuçlarına değecek olan diyetin beslenme menüsüne 2 dilim kepekli ekmek ekleyebilirsiniz. Diyet günlerine girdikten sonra diğer günlerde tüketilmemesi gereken besinler ise elbette ki; şeker, tatlı gıdalar, beyaz undan yapılmış gıdalar, patates, makarna gibi kilo almanızı sağlayacak besinlerden uzak durmalısınız.

ingiliz diyeti
ingiliz diyeti

İlk iki gün geçtikten sonra yiyebilmenize izin verilen sağlıklı besinler ise; baharatların her çeşidi, otlar, sebze için de havuç, pancar, kereviz, pırasa, biber, soğan, patlıcan, kabak, lahana, marul, taze fasulye, salatalık, tahıl olarak buğday ve yulaf, meyve olarak da kivi, elma, muz, üzüm, ananas.

İngiliz Diyetinde Beslenme Menünüz Şu Şekilde Olmalıdır

İlk 2 Gün Detoks Günü

İngiliz Diyetine başladığınız ilk 2 gün sadece sağlıklı ve doğal sıvı gıdalar tüketmelisiniz. Sadece sıvı beslenme içeren ilk 2 gün katı olarak ikişer dilim tam tahıllı kepek ekmeği tüketmeniz gerekiyor.
Güne, süt, domates suyu ya da ayran ile başlayabilirsiniz.
Gün içerisinden taze sıkılmış sebze ve meyve suları içebilirsiniz.
Akşam yemeğinde çorba tüketmenizde bir sakınca yok. Öğünlerin yerlerini değiştirebilirsiniz. Taneli yiyeceklerden, katı yiyeceklerden şeker ve tuzdan kaçının.

2 Gün Protein Günü

Kahvaltı: 1 dilim az tereyağlı kepekli ekmek, 1-2 tane haşlanmış yumurta, yağsız peynir ve 1 bardak şekersiz çay veya kahve.
Öğle: 1 dilim kepekli ekmek, ızgara balık veya tavuk eti.
Ara öğünlerde: Süt, ayran, çay ya da kahve.
Akşam: 1 dilim kepekli ekmek, tavuk eti ya da kırmızı et, yağsız yoğurt.

2 Gün Meyve, Sebze Günü

Kahvaltı: 2 portakal, 2 elma veya 2 ananas.
Öğle: Türlü türlü sebzelerden yapılmış çorba, bol yeşillikli salata.
Ara öğünlerde: 2 tane meyve.
Akşam: Haşlanmış lahana, havuç, kereviz veya pancar ve yeşillikli salata.

İlgili Yazılar:

  1. Nanenin Bilinmeyen Mucizevi Faydaları Nelerdir?
  2. Excipial Lipo Ne İşe Yarar? Excipial Lipo Nasıl Kullanılır, Excipial Lipo 2020 Fiyatı
Önceki içerik

Müslümanlar Yılbaşı Kutlar Mı? Noel Bayramını Kutlamak Günah Mı?

Sonraki içerik

Ceviz Suyunun Faydaları Nelerdir? Ceviz Suyu Kürü Nasıl Hazırlanır ?

Benzer İçerikler

hamilelerde dezenfektan kullanımı nasıl olmalı?
Sağlık

Hamilelerde Dezenfektan Kullanımı Nasıl Olmalı?

7 Ağustos 2022
zika virüsü nedir, tedavisi var mı?
Sağlık

Zika Virüsü Nedir, Tedavisi Var mı?

4 Ağustos 2022
menstrual cup bakireler kullanabilir mi
Sağlık

Menstrual Kap Bakireler Kullanabilir Mi ? Menstrual Kap Eczane Fiyatı 2022

3 Ağustos 2022
doktor 3 agustos
Sağlık

Doktorlar Grev Yapacak Mı 3 Ağustos 2022 Çarşamba Çalışacak Mı?

2 Ağustos 2022
Sonraki içerik
ceviz suyunun faydaları nelerdir? ceviz suyu kürü nasıl hazırlanır ?

Ceviz Suyunun Faydaları Nelerdir? Ceviz Suyu Kürü Nasıl Hazırlanır ?

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

BAŞLICA HABERLER

karsiliksiz burs veren kurumlar 2022 2023
Genel

Karşılıksız Burs Veren Kurumlar 2022 2023

Aybüke Yıldız
15 Ağustos 2022
telegram grubu universite 2023
Eğitim

Üniversite Telegram Grup Linkleri 2022 2023

Aybüke Yıldız
15 Ağustos 2022
tan tasci zor isimiz zor
Magazin

Tan Taşçı Zor İşimiz Zor Video Klip İzle 2022 Şarkı Sözleri

Aybüke Yıldız
15 Ağustos 2022
doya doya moda son bolum izle
Televizyon

Doya Doya Moda 2022 21.Bölüm İzle 15 Ağustos Pazartesi

Aybüke Yıldız
15 Ağustos 2022
canim annem izle 3
Genel

Canım Annem 122.Bölüm Fragmanı İzle 15 Ağustos 2022 Pazartesi

Aybüke Yıldız
15 Ağustos 2022
  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik
  • Hukuksal
  • İletişim
Güncel Haberler ve Bilgi Platformu
Sonuç Yok
Tüm Sonuçlar
  • Anasayfa
  • Sözler
  • Eğitim
  • Magazin
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Teknoloji
  • Din
  • Hayvansever

© 2021 Okubak: Güncel Haber ve Bilgi Paylaşımları

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
haber Ankara haberleri