Cilt Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır? Cilt Tiplerine Göre Uygulanacak Diyet Listesi

Cilt Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır? Cilt Tiplerine Göre Uygulanacak Diyet Listesi

Kadınlar cildinin güzel görünmesini her şeyden çok önemser. Cilt sorunlarının çözülmesi için düzenli cilt bakımları , kozmetik ürünler, bakım kremleri , evde hazırladığımız doğal yada kozmetik yüz maskeleri ve günlük yaşantımızda sabah akşam cilt temizleme rutinlerimiz göz önünde bulundurulunca aslında büyük bir finans ve zamanı bu işe ayırıyoruz diyebiliriz. Ancak tek başına cilde uygulanan ürünler ve bakımlar kusursuz bir cilt için yeterli olmuyor. Kusursuz cilde sahip olmak için daha fazla fedakarlık yapmak gerekiyor .Yapılan araştırmalar cilt sağlığının tüketilen besinlerle ilgisi olduğunu gösteriyor. Buda bize gösteriyor ki cilt tipine göre yediklerimize dikkat etmemiz gerekiyor.

CİLT DİYETİ NEDİR NASIL YAPILIR ?

Cilt diyeti cilt kusurlarının giderilmesi daha parlak , sağlıklı ve kusursuz bir görünüme sahip olması açısından uygulanan bir diyettir. Bu diyet programında cilt tipine göre analiz edilmesi sağlanarak;  beslenme, egzersiz, bakım, klinik uygulamalar ile cildin sorunlarından kurtulması için daha hızlı tedavi ve koruma sağlanıyor. Bu yöntemi son zamanlarda kadınlar özellikle düğün gibi özel günlerinden birkaç ay önce sıklıkla tercih diyor o gün için ciltlerini hazırlıyorlar sizlerde cilt diyetinin nasıl yapıldığını merak ediyorsanız tüm sorularınız yazımızda…

Kuru Ciltler:

Kuru cilt tipi sıklıkla E vitamini fazlalığı ve kolesterol eksikliği nedeni ile oluşur. Alkol ,şeker ve içinde glikoz bulunan ve cildi esneten bu besinlerden uzak durmalısınız. Bu besinler kuru ciltlerde kırışıklık oluşumu sağlar. Kırmızı et, tereyağı, süt tüketimini azaltmalısınız.

Tüketilebilecek besinler; turuncu meyve ve sebzeler kuru kayısı, deniz ürünleri , avokado, salatalık, roka maydonoz , ceviz, fındık ve  taze şeker ilavesiz meyve suları ve sebze ile yeşillik bol tüketilmelidir. Soya içinde bulunan antioksidan sayesinde cildinizin esnekliğini alır ve yaşlanmayı engeller. Ispanak, kuşkonmaz, kereviz, sarımsak ve soğan tüketerek hem dinç hem kırışıksız bir cilde sahip olabilirsiniz.

Cildin temizliği için; Losyon ve nemlendirici temizleme sütü tercih edilmelisiniz. Köpük ve jel ürünler daha çok kurumaya sebep olabilir. Güneşe maruz kalmadan kaçınmanız ve güneş koruyucu kullanmanız gerekir . Gündüzleri serum geceleri ise; yüksek koruma faktörü içeren nemlendiriciler uygulanmalıdır. Serumu ve nemlendiriciyi cildi ıslakken uygulamalısınız.

Akneli Ciltler:

Akneli cilt tipine sahip kişiler genelde yağlı ciltten yakınırlar. Bu sorunun kaynağı yüksek glisemik indeksi fazla besinler. Bu besinler yağ bezlerini daha çok çalıştırırken iltihap, sivilce, komedon oluşumuna neden olur. Kafein içeren ve asitli içecekler, fast food tarzı gıdalar, baharatlar, yağlı kızarmış yiyecekler , şeker, kuru yemişler, sigara ve çikolata gibi işlenmiş gıdaları tamamen kesmelisiniz.

Tüketilebilecek besinler ; Diyet listenize A vitamini zengini gıdalar eklenmelidir. Yeşil meyve ve sebzeler , bal kabağı, limon, maydonoz bunlara örnektir. Yumurta sarısı, mango , havuç suyu tüketin. Bol su tüketimi sağlanmalıdır. Gün içerisinde günlük içeniz gereken suyun yanında kendinize maydonozlu limonlu karışımlar hazırlayın her gün tüketin. Akne psikolojik etmenlerden meydana geliyor olabilir bu sebeple stresden uzak durulmalı, sizi rahatlatacak hobi veya yoga meditasyon gibi aktiviteler yapmalısınız.

Cildin temizliği için ; Peeling uygulanmalı ve salisilik asit içerikli temizleyiciler kullanılmalıdır. Yatmadan önce tonik yardımıyla cildinizi temizleyin. En az 2 günde 1 yastık kılıfınızı değiştirin. Havlu yerine tek kullanımlık kağıt peçeteler tercih edin.

Yağlı Ciltler :

Yüksek glisemik indeskli yiyeccekler, sebase bezlerinin üretkenliğini arttırır. Böylece cildiniz nemlenmek için çok fazla yağ üretir. Beyaz ekmek, patates ve makarnadan uzak durmalısınız. Karbonhidrat içeren gıdalar, kızartma tarzı yemekler ve rafine edilmiş şekerli besinlerden uzak durmalılar. Çekirdek , kuruyemiş tüketilmemeli. Yağlı gıdalar, tavuğun derisi, salam, sosis, sucuk, kek, meşrubat ve bunun gibi gıdalar kesinlikle tüketilmemelidir.

Tüketilebilecek besinler ; Tahıl grupları, somon, ton balığı, uskumru, maydonoz , salatalar, yeşil çay, havuç, turunçgiller, ıspanak gibi besinler tüketilmelidir.

Cildin temizliği için ; Haftada 2-3 kez aşırı nemlendirici içeriği olmayan kil maskesi gibi  maskeler yapmalısınız. Kullandığınız nemlendirici ve temizleme malzemelerinin hepsi su bazlı olmalı yağ bazlı ürünleri cildinize sürmemelisiniz. Sabah ve akşam olmak üzere jel ve köpükle cilt temizliği uygulanmalıdır. Haftada bir kere peeling uygulanmalıdır.

  • Yorumlar Yok
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.
BENZER İÇERİKLER