Hıçkırık Nasıl Geçer ? Sinir Bozucu Duruma Gelen Hıçkırık İçin Evde Tedavi Yöntemleri..!

Hıçkırık Nasıl Geçer ? Sinir Bozucu Duruma Gelen Hıçkırık İçin Evde Tedavi Yöntemleri..!

Genellikle aç karna tüketilen asitli ya da acı gıdıların neden olduğu ya da arkasında herhangi bir sağlık probleminin yer aldığı hıçkırık hakkında merak ettiklerinizi bu yazımız da hazırladık. Ani bastıran hıçkırık nasıl geçer..? Sizde evde hıçkırık için kesin bir çözüm arıyorsanız kesinlikle haberimizin detayını okumalısınız.

Hıçkırık genellikle birkaç dakika içinde kendiliğinden geçse de bazı durumlarda can sıkıcı olabilir ve yemek yemeyi ve konuşmayı dahi engelleyebilecek boyutlara kadar gelebilir. Hıçkırıktan kurtulmak için bir kese kağıdı içine nefes almaktan, bir kaşık şeker yemeye kadar bir çok yöntem deneyebilirsiniz. Fakat hıçkırık konusunda hangi yöntem gerçekten işe yarıyor? Gelin sorumuzun cevabını detaylı bir şekilde inceleyelim.

Hıçkırık Neden Olur ?

Hıçkırık, diyaframınız istemsiz olarak kasılmaya başladığında meydana gelir . Diyaframınız nefes alıp vermenize yardımcı olan büyük bir kastır. Kasıldığında, aniden nefes alırsınız ve ses telleriniz kapanır, bu da farklı bir sese neden olur.

Çoğu durumda, hızlı bir şekilde gelir ve giderler. Hıçkırığa neden olabilecek yaşam tarzı faktörleri şunları içerir:

* Çok fazla veya çok hızlı yemek,
* Karbonatlı içecekler,
* Baharatlı yiyecekler,
* Stresli veya duygusal olarak heyecanlı olmak,
* Alkol içmek,
* Sıcaklıkta hızlı değişikliklere maruz kalmak,
* Aç karna asitli ya da çok acı şeyler tüketmek,


Hıçkırık Nasıl Geçer ?

Bu ipuçları, kısa süreli hıçkırık nöbetleri içindir. 48 saatten uzun süren kronik hıçkırığınız varsa, doktorunuzla konuşun. Bu, tedavi gerektiren altta yatan bir durumun işareti olabilir.

Nefes alma ve duruş teknikleri;

Bazen nefes alışınızda veya duruşunuzda basit bir değişiklik diyaframınızı rahatlatabilir.

1. Ölçülü nefes alma alıştırması yapın. Yavaş, ölçülü nefes alıp verme ile solunum sisteminizi bozun . Beşe kadar sayarak nefes alın ve beşe kadar sayarak nefes verin.

2. Nefesinizi tutun. Büyük bir yudum havayı soluyun ve yaklaşık 10 ila 20 saniye tutun, ardından yavaşça nefes verin. Gerektiği kadar tekrarlayın.

3. Bir kağıt poşetin içine nefes alın. Ağzınıza ve burnunuza bir kağıt öğle yemeği çantası yerleştirin. Torbayı indirip şişirerek yavaşça nefes alıp verin. Asla plastik torba kullanmayın.

4. Dizlerinizi kucaklayın. Rahat bir yere oturun. Dizlerinizi göğsünüze getirin ve iki dakika orada tutun.

5. Göğsünüzü sıkıştırın. Göğsünüzü sıkıştırmak için eğilin veya öne doğru eğilin, bu da diyaframınıza baskı uygular.

6. Valsalva manevrasını kullanın. Bu manevrayı yapmak için burnunuzu kıstırıp ağzınızı kapalı tutarak nefes vermeye çalışın.

İlgili İçerik; Valsalva Manevrası Ne İçin ve Nasıl Yapılır ?

Valsalva Manevrası Ne İçin ve Nasıl Yapılır ?

Basınç noktaları;

Basınç noktaları , vücudunuzun özellikle basınca duyarlı bölgeleridir. Bu noktalara ellerinizle basınç uygulamak, diyaframınızı gevşetmenize veya frenik sinirlerinizi uyarmaya yardımcı olabilir.

7. Dilinizi çekin. Dilinizi çekmek boğazınızdaki sinirleri ve kasları uyarır. Dilinizin ucunu tutun ve bir veya iki kez yavaşça öne doğru çekin.

8. Diyaframınıza bastırın. Diyaframınız karnınızı ciğerlerinizden ayırır. Sternumunuzun hemen altındaki alana baskı uygulamak için elinizi kullanın .

9. Su içerken burnunuzu sıkın.

10. Avucunuzu sıkın. Diğer elinizin avuç içine baskı uygulamak için baş parmağınızı kullanın.

11. Karotis arterinize masaj yapın. Boynunuzun her iki yanında bir karotis arteriniz var. Boynunuza dokunarak nabzınızı kontrol ettiğinizde hissettiğiniz şey budur. Uzanın, başınızı sola çevirin ve sağ taraftaki artere 5-10 saniye boyunca dairesel hareketlerle masaj yapın.

Yiyecek veya içecek şeyler;

Belirli şeyleri yemek veya içme şeklinizi değiştirmek de sinirlerinizi uyarmaya yardımcı olabilir.

12. Buzlu su için. Yavaş yavaş soğuk su içmek vagus sinirini uyarmaya yardımcı olabilir.

13. Bardağın diğer tarafından su içilir. Uzak taraftan su içmek için bardağı çenenizin altına kaldırın. (Resme Bakınız)

Hıçkırık Nasıl Geçer

14. Nefes almayı bırakmadan yavaşça bir bardak ılık su için.

15. Bir bez veya kağıt havluyla su için. Bir bardak soğuk suyu bir bez veya kağıt havluyla örtün ve içinden yudumlayın.

16. Bir buz küpünü emin. Buz küpünü birkaç dakika emdikten sonra makul bir boyuta geldiğinde yutun.

17. Buzlu suyla gargara yapın. 30 saniye boyunca buzlu suyla gargara yapın. Gerektiği kadar tekrarlayın.

18. Bir kaşık bal veya fıstık ezmesi yiyin. Yutmadan önce ağzınızda biraz çözünmesine izin verin.

19. Biraz şeker tüketebilirsiniz. Dilinize bir tutam toz şeker koyun ve orada 5-10 saniye bekletin, sonra yutun.

20. Bir limon tüketin. Bazı insanlar limon dilimlerine biraz tuz ekler. Dişlerinizi sitrik asitten korumak için ağzınızı suyla çalkalayın.

21. Dilinize bir damla sirke koyun.

Sıradışı ama kanıtlanmış bir çalışma;

Bu yöntemlere aşina olmayabilirsiniz, ancak her ikisi de bilimsel vaka çalışmalarıyla desteklenmektedir.

22. Orgazm olun. Yapılan bir araştırma da 4 gün hıçkıran bir adamda orgazm olduktan sonra hıçkırık kesilmiştir.

  • Yorumlar Yok
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.
BENZER İÇERİKLER