• Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik
    • Gerçek Kontrol Politikası
    • Düzeltme Politikası
  • Hukuksal
  • İletişim
Sonuç Yok
Tüm Sonuçlar
Pazartesi, Haziran 27, 2022
  • Giriş
  • Kaydol
Okubak.com
  • Anasayfa
  • Sözler
  • Eğitim
  • Magazin
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Teknoloji
  • Din
  • Hayvansever
Sonuç Yok
Tüm Sonuçlar
  • Anasayfa
  • Sözler
  • Eğitim
  • Magazin
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Teknoloji
  • Din
  • Hayvansever
Sonuç Yok
Tüm Sonuçlar
Okubak.com
Sonuç Yok
Tüm Sonuçlar
Anasayfa Yemek Tarifleri

Kılıç Balığı Nasıl Pişirilir, Kılıç Balığının Faydaları Nelerdir ?

5 Aralık 2020
Yemek Tarifleri, Sağlık
0 0
0
kılıç balığı
Share on FacebookShare on Twitter

Yırtıcı balıklar arasında yer alan Kılıç balığı dünyada bir çok kişi tarafından tüketilmektedir. Sağlık yönünden bir çok faydası bulunan Kılıç balığının faydaları nelerdir, Kılıç balığı nasıl pişirilir gibi merak ettiğiniz soruların cevaplarını bu yazımız da bulabilirsiniz.

Kılıçbalığının birçok sağlığı geliştirici etki sağlar. Ancak çok sık veya çok miktarda tüketilmesi cıva toksisitesine neden olabilir. Kılıç balığı yemenin faydaları ve dezavantajları dahil olmak üzere sağlık üzerindeki etkilerini ve ne kadar yemenin güvenli olduğunu yazının devamından öğrenebilirsiniz.

kılıç balığı

Kılıç balığı birçok temel besin maddesi bakımından zengindir. Temel besinler vücudunuzun üretemediği besinlerdir, bu yüzden onları yiyeceklerden almanız gerekir.

85 gram pişmiş kılıç balığı porsiyonu şunları içerir; 

-Kalori: 146
-Protein: 20 gram
-Yağ: 6,7 gram
-Karbonhidrat: 0 gram
-Selenyum: Günlük Değerin (DV)% 106’sı
–D Vitamini: DV’nin% 71’i
-Potasyum: DV’nin% 9’u
-Magnezyum: DV’nin% 7’si

Aynı zamanda bağışıklık, kalp sağlığı ve astım için de faydalı olduğu kanıtlanmış kemik sağlığı için önemli bir vitamin olan D vitamini için harika bir kaynaktır.

Ek olarak, kılıç balığı, yüksek miktarda omega-3 yağ asitleri eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA) içeren yağlı bir balıktır .


KILIÇ BALIĞI YEMENİN FAYDALARI NELERDİR ?

Kılıç balığı, çoğunlukla yüksek omega-3, selenyum ve D vitamini içeriği nedeniyle birçok sağlık yararı sağlayabilir.

– Kalp hastalığı için risk faktörlerini azaltabilir

Yüksek tansiyon ve kolesterol seviyeleri, kalp hastalığı için risk faktörleridir.

Kılıç balığında bulunan Omega-3 yağ asitleri, özellikle önceden kalp rahatsızlığı olan kişilerde kan basıncını ve kolesterol seviyelerini olumlu yönde etkileyebilir.

– Kanser riskini azaltabilir

Kılıç balığı içerdiği omega-3, D vitamini ve selenyum sayesinde kansere karşı korunmaya yardımcı olabilir.

– Kemik sağlığını artırabilir

Kılıç balığındaki D vitamini ve selenyum kemik sağlığını iyileştirebilir.


KILIÇ BALIĞI NASIL PİŞİRİLİR ?

Kılıç en lezzetli balıkların başında geliyor. Hele ki limon ve zencefil gibi çok güçlü iki aromayla bir araya geldiğinde lezzetine doyum olmuyor. Marine sosunun lezzetine bayılacağınız limon ve zencefil aromalı kılıç balığı tarifini mutlaka denemelisiniz. Afiyet olsun…

MALZEMELER;

8 adet kılıç balığı filetosu
4 diş sarımsak
2 yemek kaşığı bal
2 adet limonun suyu
2 çay kaşığı zencefil
1 limon kabuğu rendesi
1 yemek kaşığı pul biber
1 demet maydanoz
1 dal biberiye

YAPILIŞI;

Balık dışındaki tüm malzemeleri blender’dan geçirin. Hazırladığınız karışımın yarısını filetoların üzerine dökün ve buzdolabında en az 45 dakika marine edin. Filetoların fazla sosunu alın. Balıkları ızgaraya yerleştirin ve arkalı önlü 8-9 dakika pişirin. Pişirme işlemi devam ederken mutfak fırçasıyla kalan karışımı balıkların üzerine sürün.

kılıç balığı nasıl pişirilir

İlgili Yazılar:

  1. Maydanozun Faydaları Nelerdir, Evde Maydanoz Nasıl Yetiştirilir ?
  2. Papatya Çayının Faydaları ve Zararları Nelerdir, Evde Papatya Çayı Tarifi
Önceki içerik

Şok Aktüel 2-8 Aralık Kataloğu; Şok’ta Büyük İndirimler Sizlerle..!

Sonraki içerik

Damak Kaşıntısı Neden Olur, Damak Kaşıntısına Ne İyi Gelir ?

Benzer İçerikler

benzoxin krem kullanici yorumlari
Sağlık

Benzoxin Krem Kullanıcı Yorumları (Şikayet Var)

6 Haziran 2022
zoretanin nedir
Sağlık

Zoretanin Faydaları Nelerdir? Zoretanin Yan Etkileri

22 Mayıs 2022
hayvanlarda mavi dil hastaligi nedir
Sağlık

Hayvanlarda Mavi Dil Hastalığı Nedir?

23 Mart 2022
devlet implanti karsiliyor mu
Sağlık

Devlet İmplantı Karşılıyor Mu? 2022 SGK Desteği Nasıl Alınır?

21 Mart 2022
Sonraki içerik
damak kaşıntısı

Damak Kaşıntısı Neden Olur, Damak Kaşıntısına Ne İyi Gelir ?

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

BAŞLICA HABERLER

rasim kaan aytogu istifa etti mi
Gündem

Rasim Kaan Aytoğu İstifa Etti Mi? Rasim Kaan Aytoğu Açıklama Yaptı Mı?

Sevda Karakurt
26 Haziran 2022
rasim kaanaytogu kimdir
Gündem

Rasim Kaan Aytoğu Kimdir? Rasim Kaan Aytoğu Neden Gündem Oldu?

Sevda Karakurt
26 Haziran 2022
arda guler in sevgilisi zeynep saka kimdir
Magazin

Arda Güler’in Kız Arkadaşı Zeynep Saka Kimdir?

Sevda Karakurt
26 Haziran 2022
kamu da calisan bir es ozel sektorde calisan esinin yanina tayin olabilir mi
Yaşam

Kamuda Çalışan Bir Eş Özel Sektörde Çalışan Eşinin Yanına Tayin Olabilir Mi?

Sevda Karakurt
26 Haziran 2022
almanya isci basvurusu 2022
Yaşam

Almanya İş Başvurusu Nasıl Yapılır? Almanya İşçi Alımı Başvuru Şartları Nelerdir 2022?

Sevda Karakurt
26 Haziran 2022
  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik
  • Hukuksal
  • İletişim
Güncel Haberler ve Bilgi Platformu
Sonuç Yok
Tüm Sonuçlar
  • Anasayfa
  • Sözler
  • Eğitim
  • Magazin
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Teknoloji
  • Din
  • Hayvansever

© 2021 Okubak: Güncel Haber ve Bilgi Paylaşımları

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In