• Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik
    • Gerçek Kontrol Politikası
    • Düzeltme Politikası
  • Hukuksal
  • İletişim
Sonuç Yok
Tüm Sonuçlar
Çarşamba, Temmuz 6, 2022
  • Giriş
  • Kaydol
Okubak.com
  • Anasayfa
  • Sözler
  • Eğitim
  • Magazin
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Teknoloji
  • Din
  • Hayvansever
Sonuç Yok
Tüm Sonuçlar
  • Anasayfa
  • Sözler
  • Eğitim
  • Magazin
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Teknoloji
  • Din
  • Hayvansever
Sonuç Yok
Tüm Sonuçlar
Okubak.com
Sonuç Yok
Tüm Sonuçlar
Anasayfa Sağlık

Kilo Vermek İçin Zeytinyağı Kullanımı

7 Temmuz 2020
Sağlık
0 0
0
kilo vermek için zeytinyağı kullanımı
Share on FacebookShare on Twitter

Zeytinyağı, zeytinin öğütülerek ve birçok insanın yemek pişirmekten, pizza, makarna ve salata üzerine dökmekten veya ekmek için bir sos malzemesi olarak kullanmaktan hoşlanan yağın çıkarılmasıyla yapılır.

Zeytinyağı tüketmenin en bilinen faydalarından bazıları, iltihabı azaltma, kalp sağlığını destekleme ve kan basıncını düşürme yeteneğidir. Hatta potansiyel antikanser etkileri olabilir ve beyin sağlığını koruyabilir.

Bu makale, zeytinyağının kilo kaybını teşvik etmek için kullanılıp kullanılamayacağını gözden geçirmektedir.

kilo vermek icin zeytinyagi


Zeytinyağı Kilo Vermeniz İçin Gerekli Olan Bileşikleri İçerir;

Zeytinyağı, kimyasal bileşimlerinde bir doymamış karbon bağına sahip tekli doymamış yağ asitleri (MUFA) içerir. MUFA’lar tipik olarak oda sıcaklığında sıvıdır.

Bir çalışma, aşırı kilolu veya obezitesi olan erkeklerin, doymuş yağları diyetlerinde tekli doymamış yağlarla değiştirdiğini, toplam yağ veya kalori alımında önemli bir değişiklik olmamasına rağmen doymuş yağ açısından zengin bir diyetle karşılaştırıldığında küçük fakat önemli bir kilo kaybı yaşadığını buldu.

Zeytinyağı iyi bir tekli doymamış yağ asidi ve orta zincirli trigliserit kaynağıdır ve bunların her ikisi de kilo verme diyetlerine dahil edildiğinde potansiyel faydalar sağladığı gösterilmiştir.

İlgili İçerik; 1 Kilo Vermek İçin Kaç Kalori Yakmak Gerekir?


Kilo Vermek İçin Zeytinyağı Nasıl Kullanılır?

Zeytinyağı kilo kaybı için yararlı olabilir , ancak belirli şekillerde ve miktarlarda kullanıldığında en yararlı olduğu görülmektedir.

Bazı insanlar zeytinyağı masajlarının kilo kaybını desteklemeye yardımcı olabileceğini iddia etseler de, bu fikri destekleyen hiçbir araştırma yoktur. Bununla birlikte, çalışmalar bu tür masajların erken doğmuş bebeklerin kilo almasına yardımcı olabileceğini bulmuştur.

Bir başka popüler iddia, zeytinyağı ve limon suyu karışımının hızlı kilo kaybını teşvik edebileceğidir. Bununla birlikte, bunun nedeni büyük olasılıkla genellikle çok düşük kalori alımına ve dolayısıyla hem yağ hem de kas kaybına neden olan bir temizlik olarak kullanılmasıdır.

1 yemek kaşığı zeytinyağında 119 kalori ve 13.5 gram yağ vardır. Bu, kalori kısıtlı bir diyete hızla katkıda bulunabilir, bu nedenle zeytinyağını kilo alımını teşvik etmemek için sınırlı miktarlarda dahil etmek en iyisidir.

Zeytinyağı, salata sosu olarak kullanılabilir, makarna veya çorbalara karıştırılabilir, pizza veya sebzelere serpiştirilebilir veya fırınlanmış ürünlere dahil edilebilir.

ÖZET

Zeytinyağı sınırlı miktarlarda tüketildiğinde kilo vermek için yararlı olabilirken, zeytinyağı masajlarının ve detokslarının uzun vadeli bir çözüm olduğu iddialarından uzak durun.

İlgili Yazılar:

  1. Hızlı Kilo Verme: Bilime Dayalı 3 Basit Yöntem
  2. Shibboleth Diyet Değerlendirmesi: Kilo Vermek İçin Yardımcı Olabilir mi ?
Önceki içerik

Makarna Buzdolabında Kaç Gün Dayanır?

Sonraki içerik

Şok Aktüel 11 Temmuz 2020 – Şok Aktüel Temmuz İndirimleri

Benzer İçerikler

benzoxin krem kullanici yorumlari
Sağlık

Benzoxin Krem Kullanıcı Yorumları (Şikayet Var)

6 Haziran 2022
zoretanin nedir
Sağlık

Zoretanin Faydaları Nelerdir? Zoretanin Yan Etkileri

22 Mayıs 2022
hayvanlarda mavi dil hastaligi nedir
Sağlık

Hayvanlarda Mavi Dil Hastalığı Nedir?

23 Mart 2022
devlet implanti karsiliyor mu
Sağlık

Devlet İmplantı Karşılıyor Mu? 2022 SGK Desteği Nasıl Alınır?

21 Mart 2022
Sonraki içerik
şok aktüel 6 haziran 2020 – şok market’te bu hafta

Şok Aktüel 11 Temmuz 2020 – Şok Aktüel Temmuz İndirimleri

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

BAŞLICA HABERLER

havva gulsen kimdir
Gündem

Havva Gülşen Kimdir?

Sevda Karakurt
6 Temmuz 2022
abdullah turkoglu
Gündem

Abdullah Türkoğlu Kimdir?

Sevda Karakurt
6 Temmuz 2022
erasmus icin gerekli sartlar
Eğitim

Erasmus İçin Ortalama Kaç Olmalı?

Sevda Karakurt
6 Temmuz 2022
doktor kaya avsar kimdir
Gündem

Hacettepe Mezuniyette Konuşan Doktor Kaya Avşar Kimdir?

Sevda Karakurt
6 Temmuz 2022
metin hara nin sevgilisi hilal altinbilek kimdir
Magazin

Metin Hara’nın Sevgilisi Hilal Altınbilek Kimdir?

Sevda Karakurt
6 Temmuz 2022
  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik
  • Hukuksal
  • İletişim
Güncel Haberler ve Bilgi Platformu
Sonuç Yok
Tüm Sonuçlar
  • Anasayfa
  • Sözler
  • Eğitim
  • Magazin
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Teknoloji
  • Din
  • Hayvansever

© 2021 Okubak: Güncel Haber ve Bilgi Paylaşımları

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In