• Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik
    • Gerçek Kontrol Politikası
    • Düzeltme Politikası
  • Hukuksal
  • İletişim
Sonuç Yok
Tüm Sonuçlar
Cuma, Temmuz 1, 2022
  • Giriş
  • Kaydol
Okubak.com
  • Anasayfa
  • Sözler
  • Eğitim
  • Magazin
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Teknoloji
  • Din
  • Hayvansever
Sonuç Yok
Tüm Sonuçlar
  • Anasayfa
  • Sözler
  • Eğitim
  • Magazin
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Teknoloji
  • Din
  • Hayvansever
Sonuç Yok
Tüm Sonuçlar
Okubak.com
Sonuç Yok
Tüm Sonuçlar
Anasayfa Sağlık

Ruşeym Nedir, Nasıl Tüketilir? Ruşeym’in Faydaları Nelerdir ?

10 Ekim 2020
Sağlık
0 0
0
ruşeym nedir, nasıl tüketilir? ruşeym’in faydaları nelerdir ?
Share on FacebookShare on Twitter

İsim olarak bize çok uzak olduğunu düşündüğümüz fakat bizlere çok yakın olan Ruşeym “buğdayın kalbi” ya da “buğdayın altını” olarak bilinmektedir. Genel olarak “E vitamini” açısından zengindir. Bazı yörelerde ince buğday kıvamına getirilerek tüketilir. 1-2 ton buğdaydan sadece 1 kilo çıkartılabilen ruşeym, B vitamini kompleksi kaynağıdır. Peki Ruşeym nedir ve nasıl elde edilir? Ruşeymin nasıl tüketilir?

Buğday 3 bölgeden oluşan ve bizim un olarak tükettiğimiz buğdayın iç kısmı, dışını kapsayan kepek bölümü bir de ruşeyn adını verdiğimiz en başında tohumun geleceğe kalması için bütün vitaminlerin, minarellerin bulunduğu 3 ayrı bölümü vardır.

Karbonhidrat bakımından zengin olan buğday vücut sağlığı için gereklidir. Fakat bazı insanlara içerdiği gluten maddesi alerjiye neden olmaktadır. Tıpkı buğdaydaki gibi ruşeymde de bulunana glutenden dolayı uzmanlar çölyak hastalığı olan kişilerin uzak durması gerektiği konusunda uyarıyor. Son zamanlarda yeniden popüler olan ruşeym, doyurcu etkisi nedeni ile bazı diyetisyenler tek öğün programlarda önerir. Buğdayda daha fazla lif içerdiğinden sindirim sisteminin daha sağlıklı çalışmasını sağlar. Ayrıca doymamış yağ asitleri içeren ruşeym kolesterol oranını düşürerek kalp ve damar hastalıklarının oluşmasını engeller.

ruşeym
ruşeym nedir, nasıl tüketilir?

Ruşeym’in Faydaları Nelerdir ?

B ve E vitaminleri bakımından oldukça zengin olan ruşeym cilt sağlığı için önemli faydalar sağlar. Özellikle hücrelerin hızla yenilenmesini destekleyen ruşeym yaşlanmayı geciktirir. Bunun yanı sıra B vitaminleriyle organlardaki hücreleri de yenileyerek fonksiyonlarını artırır. Hücrelerin mutasyona uğramasını böylece tümör oluşumunu engeller.

Kan basıncını ve şekerini dengeleyerek hızlı biçimde olan acıkmaların önüne geçer. Folik asit bakımından zengin olan tatlı gibi aniden gelen krizleri önleyerek kişinin aşırı yemek yemesini önler.

Güçlü bir karbonhidrat kaynağı olduğundan vücudun enerji oranını yükseltir. Sürekli enerjik hissetmenizi sağlar. Uzmanlar bu yüzden spor öncesi tüketilmesi gereken besin olduğunu vurgular.

İçerdiği zengin minareller sayesinde saç dökülmesinin önüne geçer. Saç köklerini güçlendirdiği gibi tırnakları da güçlendirir. Tırnak ve saç kaybını önler.

İlginizi Çekebilir; Evde Yapabileceğiniz Besleyici Doğal Saç Bakım Kürü!

ruşeym
buğday ruşeym’in faydaları nelerdir ?

Ruşeym Nasıl Tüketilir?

Ruşeym genel olarak ince bulgur gibi öğütülür. Bu yüzden kefir, ev yoğurdu ya da taze sütün içine ilave edilerek tüketilir. Sabah kahvaltılarında pişirilerek lapa kıvamına getirilerek de kullanılabilir. Fakat en sık şekil de ekmeği yapılır.

Ayrıca Ruşeym yulav ve buğday ezmesi gibi abartılmadığı sürece pişirerek ya da pişirmeden tüketilebilir. Yoğurdunuza 1-2 tatlı kaşığı ekleyerek sabahları tüketebilirsiniz.

İlgili Yazılar:

  1. Neden Güneş Yanığını Sirke ile Tedavi Etmemelisiniz?
  2. Zeytinyağı Saç Maskesi Ne işe yarar?
Önceki içerik

Bim 16 Ekim 2020 Aktüel Ürünler Kataloğu

Sonraki içerik

Peygamber Efendimiz (SAV)’in Kız Çocukları Hakkında ki Hadisleri!

Benzer İçerikler

benzoxin krem kullanici yorumlari
Sağlık

Benzoxin Krem Kullanıcı Yorumları (Şikayet Var)

6 Haziran 2022
zoretanin nedir
Sağlık

Zoretanin Faydaları Nelerdir? Zoretanin Yan Etkileri

22 Mayıs 2022
hayvanlarda mavi dil hastaligi nedir
Sağlık

Hayvanlarda Mavi Dil Hastalığı Nedir?

23 Mart 2022
devlet implanti karsiliyor mu
Sağlık

Devlet İmplantı Karşılıyor Mu? 2022 SGK Desteği Nasıl Alınır?

21 Mart 2022
Sonraki içerik
peygamber efendimiz (sav)’in kız çocukları hakkında ki hadisleri!

Peygamber Efendimiz (SAV)'in Kız Çocukları Hakkında ki Hadisleri!

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

BAŞLICA HABERLER

semih say kimdir
Magazin

Hande Baladın’ın Sevgilisi Semih Say Kimdir?

Sevda Karakurt
1 Temmuz 2022
2 temmuz evde bakim maasi yatan iller
Yaşam

2 Temmuz 2022 Evde Bakım Maaşı Yatan İller Hangileri?

Sevda Karakurt
1 Temmuz 2022
neriman gulmen kimdir
Gündem

Neriman Gülmen Kimdir?

Sevda Karakurt
1 Temmuz 2022
revna demiroren kimdir
Magazin

Yıldırım Demirören’in Eşi Revna Demirören Kimdir?

Sevda Karakurt
1 Temmuz 2022
mastershef 2022 yarismacilari
Televizyon

MasterChef 2022 Yarışmacıları Kimler?

Sevda Karakurt
1 Temmuz 2022
  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik
  • Hukuksal
  • İletişim
Güncel Haberler ve Bilgi Platformu
Sonuç Yok
Tüm Sonuçlar
  • Anasayfa
  • Sözler
  • Eğitim
  • Magazin
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Teknoloji
  • Din
  • Hayvansever

© 2021 Okubak: Güncel Haber ve Bilgi Paylaşımları

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In