Tansiyonunuzu nasıl koruyacağınızı ve kalp sağlığını ne şekilde koruyacağınız çok önemli bir konudur. Tansiyon ölçümü yani diğer bir deyişle “kan basıncı değerleri” 2 sayının ölçümüdür. Bu sayılara tıp dilinde “sistolik” ve “diyastolik” denmektedir.
Bu iki sayı, kan basıncınızın düşük, normal, yüksek veya hipertansif bir kriziniz (çok yüksek) olup olmadığını söyleyebilir. Kan basıncı ölçümlerinizi nasıl okuyacağınız ve sizin için ne anlama geldiğini bur yazımızdan öğrenebilirsiniz. Kullanıcıları en çok aradığı “Tansiyon 13 8 Normal mi” gibi bütün soruların cevabı bu yazımız da sizlerle.
Yüksek tansiyon “sessiz katil” olarak bilinir, çünkü genellikle semptomlarla birlikte gelmez ve tedavi edilmezse tehlikeli olabilir. Kan basıncınızı bilmenin ve kalp sağlığınızı takip etmenin tek yolu doğru okumalar ve sık ölçümler yapmaktır.
İşte kan basıncı okumalarınız ve bunun sizin için anlamı hakkında bilmeniz gerekenler.
Tansiyon Değerleri Nasıl Okunur ?
Tansiyon, kanın vücudunuzdaki arterlere itme gücüdür. İki sayı ile ölçülür:
Sistolik basınç (üst sayı); Kalbin attığında arter duvarlarına uygulanan baskı.
Diyastolik basınç (alt sayı); Kalbiniz durduğunda, kalp atışları arasında, arter duvarlarınıza uygulanan basınç.
Tansiyon milimetre cıva (mm Hg) olarak ölçülür. Birinin tıbbi olarak hipertansiyon olarak bilinen yüksek tansiyonu olup olmadığını belirlemek için doktorlar kan basıncı okumalarını farklı kategorilere ayırır.
İlgili; Hastanede Hangi Hastalığa Hangi Bölüm Bakar?
Normal Tansiyon Kaçtır ?
Sistolik (üst sayı): 120 mm Hg’den düşük
Diyastolik(alt sayı) : 80 mm Hg’den düşük
Bu sayının etrafında bir tansiyonunuz varsa, bu genellikle kalbinizin sağlıklı olduğu anlamına gelir. Bununla birlikte, normal tansiyonunuz olsa bile, bazı faktörler zamanla hipertansiyon gelişme riskinizi artırabilir.
Bunlar:
- Sigara içmek
- Fiziksel hareketsizlik veya egzersiz eksikliği
- Obezite veya aşırı vücut yağı
- Çok fazla tuz tüketmek
- Çok az potasyum yemek
- Çok fazla alkol almak
- Ailede hipertansiyon öyküsü
Düşük Tansiyon Kaçtır?
Bazen kan basıncı normalden daha düşük olabilir.
Sistolik (üst sayı): 90 mm Hg’den düşük
Diyastolik(alt sayı): 60 mm Hg’den düşük
Düşük tansiyon her zaman endişe kaynağı değildir. Bir sporcuysanız ya da amatör olarak spor ile uğraşıyorsanız kan basıncınızın yani tansiyonunuzun düşük olması gayet normaldir.
Bununla birlikte, düşük tansiyona aşağıdaki semptomlar eşlik ettiğinde doktorunuza danışmalısınız:
- Ayakta dururken baş dönmesi
- Baş dönmesi
- Hızlı, sığ solunum
- Olağandışı susuzluk
- Mide bulantısı
- Bu, belirli koşulların veya ilaçların bir sonucu olabilir. Düşük tansiyon tipik olarak Parkinson hastalığı, hormonal değişiklikler ve hamilelik ile ortaya çıkar.
Yüksek Tansiyon Kaçtır?
Sistolik(üst sayı): 120 ila 129 mm Hg
Diyastolik(alt sayı): 80 mm Hg’den düşük
Bu hipertansiyon için ilk uyarı işaretidir – ve genellikle ön hipertansiyon olarak adlandırılır. Doktorunuzun sizinle birlikte tansiyonu etkili bir şekilde düşürebilen yaşam tarzı değişikliklerinin uygulanması hakkında tedavi uygulaması gerekmektedir.
Hipertansiyon’da Dikkat Edilmesi Gerekenler;
- Sağlıklı bir kiloyu koruyun
- Daha fazla egzersiz yap
- Düşük sodyum alımı
- Daha dengeli bir diyet yapın
- Alkol tüketimini sınırlayın
- Sigarayı bırakmak
- Stres Yönetimi
Hipertansiyon: Evre 1
Sistolik: 130 ila 139 mm Hg
Diyastolik: 80 ila 89 mm Hg
Hipertansiyonu bu seviyede tedavi etmek için ilaç genellikle gerekli görülmemektedir ve bunun yerine kan basıncını düşürmek için bu sağlıklı yaşam tarzı seçimlerini kullanmalısınız.
Hipertansiyon: Evre 2
Sistolik: 140 mm Hg’den fazla
Diyastolik: 90 mm Hg’den fazla
Yüksek tansiyonu azaltmak için yoğun yaşam tarzı değişikliği hala gerekli olsa da, tipik olarak evre 2 hipertansiyonunu düşürmek için ilacın da gerekli olduğu açıklanmıştır.
Tedavi edilmezse, yüksek tansiyon aşağıdaki sağlık tehditlerine yol açabilir:
- Kalp krizi
- Kalp yetmezliği
- İnme
- Görme kaybı
- Cinsel işlev bozukluğu
- Böbrek hastalığı veya böbrek yetmezliği
Hipertansif kriz Evresi;
Sistolik: 180 mm Hg’den fazla
Diyastolik: 120 mm Hg’den fazla
Bu sayılar gerçekten çok tehlikeli olabilir ve özellikle aşağıdaki semptomlarla birleştirilirse derhal tıbbi yardım gerektirir:
- Nefes darlığı
- Baş ağrısı
- Burun kanaması
- Ciddi endişe
- Sırt ağrısı
- Uyuşma
- Görme değişiklikleri
Hipertansif bir kriz organ hasarına neden olabilir ve inme, kalp krizi ve diğer hayatı tehdit eden sonuçlar için yüksek bir risk olduğunu gösterir. Bu semptomlardan herhangi biriyle birlikte bu yüksek tansiyon yaşıyorsanız, hemen 112 SAĞLIK EKİBİNİ çağırmalısınız…
Tansiyon Ne Sıklıkla Ölçülmelidir?
Normal tansiyonunuz varsa ve doktorunuz hipertansiyon geliştirme riski düşük olduğunu düşünüyorsa, muhtemelen kan basıncınızı yılda bir kez, rutin bir kontrolde ölçersiniz.
Bununla birlikte, risk altındaysanız veya hipertansiyonunuz varsa, doktorunuz evde kan basıncını kontrol etmenizi önerebilir .
Sağlık ile Alakalı Diğer Makalelerimiz;
Kalp Krizi Sonrası Yenilmesi ve Yenilmemesi Gereken Gıdalar
